Produtos de origem animal e cereais integrais são boas fontes de selênio, segundo a Associação Brasileira de Medicina Biomolecular. O selênio é necessário para a produção de glutationa, que neutraliza os radicais livres que podem levar à deterioração do colágeno e elastina. De acordo com a instituição, o aumento dos radicais livres no organismo causa envelhecimento precoce, maior incidência de câncer e patologias cardiovasculares. A castanha do Pará é outra fonte rica em selênio e zinco, que melhoram a elasticidade da pele, ajuda na batalha contra infecções e auxiliam no crescimento de células. Além destes benefícios, o selênio melhora cabelos e unhas.

Radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo com elétrons altamente instáveis que podem causar doenças degenerativas de envelhecimento e morte celular. Exercícios físicos intensos, exposição exagerada ao sol, cigarro e abuso de alimentos fritos e refinados são alguns dos responsáveis pelo excesso de produção dessas moléculas. Normalmente, os radicais livres são aniquilados rapidamente no corpo, o problema é quando há uma alteração na produção que não é absorvida pelo organismo.

Cereais integrais são alimentos carregados de vitaminas do grupo B, essenciais para o funcionamento normal da pele por estarem ligadas ao metabolismo e crescimento de novas células, ajudam no fortalecimento contra infecções e estresse e previnem descamação e rachaduras. Amêndoas e quinua são outras fontes deste grupo de nutrientes. Experimente adicionar as últimas ao preparo do feijão. Nas receitas à milanesa incorpore nozes, sementes moídas ou farelo de aveia no empanado.

Peixes de água gelada, como salmão, sardinhas, truta, anchovas e arenque, além do óleo de canola e a semente de linhaça são ricos em ácidos graxos essenciais (ômega 3 e ômega 6) que melhoram a pele, diminuindo a ocorrência de obstrução dos poros, reduzindo a produção de agentes inflamatórios e melhorando a elasticidade. Esses ácidos graxos são responsáveis por membranas saudáveis das células e impedem a entrada de substâncias nocivas. Auxiliam ainda na hidratação das células, o que ajuda a pele a manter o seu nível de umidade adequado, resultando num aspecto mais jovem.

Carne de frango é fonte de proteína magra, essencial para a formação do colágeno da pele. Além disso, a ave contém carnosina, substância que auxilia na prevenção de rugas. Já a vitamina A também auxilia no desenvolvimento das células da cútis e na manutenção da boa saúde das células, evitando o ressecamento da pele.

Os carotenóides licopeno (encontrado no tomate) e betacaroteno (encontrado na cenoura, abóbora, batata doce, damasco seco, brócolis e couve) são precursores da vitamina A.

O espinafre também é rico em vitamina K, que ajuda a circulação sanguínea, além de estar repleto de antioxidantes que retardam o envelhecimento. Esta vitamina, além da C, D, bem como a riboflavina, zinco, cálcio, magnésio e ferro, também está presente no chá verde.

A erva possui propriedades anti-inflamatórias e reduz o risco de danos causados pelos raios ultravioleta do sol, podendo prevenir o câncer de pele. A bebida fornece uma ampla gama de benefícios para a pele, incluindo o combate aos radicais livres.

Agora toda a hidratação e a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele só são garantidos com a ingestão adequada da quantidade de água: no mínimo dois litros por dia. Ela é essencial para hidratar o corpo, a pele e as fibras solúveis que ingerimos. Estas são responsáveis por estimular o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas do organismo, impedindo que o seu acúmulo também seja refletido na saúde e beleza.

Além de apostar em uma alimentação rica em vitaminas, proteínas, fibras e líquidos (que fortalecem o organismo e neutralizam radicais livres), abandonar o hábito de fumar, praticar exercícios físicos, combater o estresse e garantir ao menos oito horas de sono por dia também são atitudes pró-juventude.

FT LORICE MIGUEL

(24 de Outubro – 22 de Novembro)

Escorpião é o oitavo signo astrológico do zodíaco, oriundos da constelação de Scorpius. Na astrologia ocidental, o sinal não está mais alinhado com a constelação como resultado da precessão dos equinócios. Escorpião é considerado um signo de água, e é um dos quatro signos fixos. Como o restante dos signos de água, Escorpião é considerado um sinal negativo, feminino, que na Astrologia significa que ele é um pouco introvertido. Os indivíduos nascidos quando o Sol estava neste signo são pessoas de Escorpião. De acordo com o zodíaco tropical, o Sol entra em Escorpião em torno de 23-24 outubro e sai em torno de 21-22 novembro. De acordo com o zodíaco sideral, é atualmente há cerca de 16 de novembro a dezembro de 15. As pessoas nascidas nessas datas teria que ter um mapa astrológico elaborado se quisessem determinar em que local o sol estava na hora exata do seu nascimento.

Símbolo do Zodíaco – Escorpião

Datas de nascimento(Tropical) – 24 de Outubro – 22 de Novembro

Datas de nascimento (Sideral) – 16 de Novembro – 15 de Dezembro

Constelação – Escorpião

Elemento do Zodíaco - Água

Qualidade do Zodíaco - Invariável

Domicílio – Plutão, Marte

Detrimento - Vênus

Exaltação - Urano

Queda – Lua

Pedra do Nascimento - Opal, Topázio

Cores – Preto, Vermelho Escuro, Marrom

Pedras Preciosas - Opal, Pedra de Sangue, Onyx, Jasper

Metal – Ferro, Aço, Magnésio

Flores - Gerânio, Madressilva

Países - Egito, Síria, Argélia, Marrocos, Noruega e Zâmbia

Cidades – New Orleans, Washington DC, Liverpool, Halifax

Destino - Os Países Baixos

Palavras de Força de Escorpião:

- Leal

- Apaixonado

- Engenhoso

- Observador

- Dinâmico

Palavras de Fraqueza de Escorpião:

- Ciumento

- Obsessivo

- Desconfiado

- Manipulativa

- Inflexível

Escorpião e Independência:

Os escorpiões são ferozmente independentes. Eles são capazes de fazer qualquer coisa que ponha em sua mente, e eles não vão desistir. Eles são perfeitamente adequados pra ficar na deles. Eles não são borboletas sociais como alguns outros signos do zodíaco e alguns realmente preferem viver na sua própria maneira, que nunca há qualquer problema de quem controla o quê em casa, eles gostam de estar no controle.

Escorpião e a Amizade:

Relações com Escorpianos são sempre complicadas, como a pessoa, seus relacionamentos são uma série de extremos, podem mesmo ser totalmente mal-humorados sem motivo aparente. Os Escorpianos são conhecidos por sua possessividade e ciúmes, mas por outro lado, eles são extremamente leais. Escorpianos têm uma memória excelente e combinado com uma incapacidade de deixar que as coisas vão, pode guardar rancor contra alguém que lhes fez mal para sempre, na verdade, um Escorpiano raramente ou nunca perdoa e esquece. Eles vão mesmo ir tão longe para obter vingança contra a pessoa. Por outro lado, eles vão sempre lembrar um gesto bondoso para sempre e retribuí-lo. Qualquer gesto altruísta feito para um Escorpiano vai ganhar confiança e respeito que é extremamente importante para eles em qualquer relacionamento, seja afetivo ou não. O melhor conselho é ser honesto com um amigo Escorpiano e, em troca, você vai ganhar um amigo incrível que você nunca vai esquecer e que será fiel a você e nunca fazer falsas promessas. O seu confiável e chocante senso de humor difere-se de qualquer outro signo do zodíaco e os Escorpianos podem ser um surpreendente, poderoso e interessante amigo de confiança.

Escorpião e Negócios:

Escorpião faz excelentes médicos, cirurgiões, cientistas e líderes, eles são perfeitamente adequados a qualquer tipo de negócio que faz a diferença no mundo, tem grande impacto as pessoas e a sociedade e, o mais importante, o Escorpiano tem de estar em uma posição de poder, e por isso essas carreiras são adequados para ele, todas elas exigem uma pessoa no controle supremo dando ordens e levando uma unidade de pessoas/práticas. Nos negócios, os Escorpianos tendem a reunir a riqueza fácil, de tomar decisões muito sábias e eles são muito conservadores sobre gastar o seu dinheiro. Os Escorpianos são conhecidos por ganhar dinheiro e escondê-lo, eles não vão anunciá-lo devido ao receio de que outros vão tomar o mesmo caminho e se tornar um possível competidor, ou pior, tentar usar o Escorpiano a sua vantagem para ganhar dinheiro.

Escorpião e Temperamento:

Os Escorpianos são extremamente ambiciosos, persistentes e determinados, que é mostrado através de uma atitude de poder, com fome de controle. Não em um sentido teimoso no entanto, porque um Escorpiano vai trabalhar para o que eles querem e com justificadas razões. Isso é óbvio para qualquer espectador. Um Escorpiano nunca desiste, eles estão tão determinados a alcançar seu objetivo. A chave para esse sucesso é a sua flexibilidade. Eles são capazes de estudar uma situação e tomar uma abordagem diferente, se necessário. Isto torna-os muito adaptáveis e versáteis. Os Escorpianos são concorrentes ferozes, combinado com os seus poderes de observação e de sua excelente memória, eles vão recordar fatos e, quando necessário, levá-los para a mesa no momento da necessidade. Eles vão ganhar com justiça, com fatos apropriados e argumentos para apoiar suas idéias e opiniões. Os Escorpianos são excelentes para restaurar a ordem a uma situação caótica e eles são capazes de manipular a sua própria ganância à seu benefício. O Escorpiano não evoluído é uma pessoa muito perigosa, porque eles usam seus poderes para beneficiar apenas eles e pisar em outras pessoas a fim de satisfazer sua própria ganância.

O Íntimo do Escorpião:

Escorpião é o mais incompreendido de todos os signos da astrologia. Eles são todos sobre a intensidade e contradições. Eles gostam de estar ciente da situação e saber sempre o que está acontecendo, para descobrir isso com sua mente de sondagem, por outro lado, eles estão interessados em ocultismo, a conspiração, paranormal teorias e outros tipos semelhantes de mistérios desconhecidos. Elas são muito capazes de esconder seus verdadeiros sentimentos e motivações, que muitas vezes têm segundas intenções. Escorpianos têm tudo sobre controle, eles precisam estar no controle o tempo todo. Se ficar fora de controle é muito ameaçador, e mesmo perigosa para a psique do Escorpiano, estando no controle, eles se sentem seguros.Escorpianos são muito emocionais, suas emoções são intensificadas, as boas e as ruins. As emoções negativas de inveja e ressentimento são características deste signo astrológico turbulento. Por outro lado, os Escorpianos são bem conhecidos por sua unidade forte e poderosa para o sucesso e sua dedicação incrível. Escorpianos estão constantemente tentando compreender as suas emoções através de encontrar um propósito mais profundo da vida. Escorpianos são muito intuitivos, mas não em um sentido psíquico, mais intuitivas para a mente humana, têm uma grande compreensão do mistério e do poder do mente humana. Escorpianos têm medo do fracasso que ocultam muito bem, se não for bem sucedido, ou a sua carreira também não, eles vão simplesmente usar sua habilidade de adaptação, deixando para trás a má experiência. Nunca esperamos que eles se confessem ou compartilhem suas estórias com ninguém no entanto, porque isso mostra sinais de fraqueza e Escorpianos sempre vencem, eles são sempre o auto-proclamado, o melhor! Uma das razões que parece que eles sempre realizam seus objetivos é porque definem metas concretas de curto prazo que eles sabem que podem fazer, eles sabem que eles são capazes e por isso vão a luta. Os Escorpianos são muito seguros sobre confiar em alguém, uma pessoa para ganhar sua confiança é será ao longo do tempo e uma vez que todos os “testes de confiança” foram passados, Escorpianos amam profunda e intensamente. Debaixo do exterior frio, as energias e as emoções estão constantemente fluindo, mas o Escorpião lida com isso para atividades úteis, lazer, relacionamentos ou a carreira. Isto nunca é aparente para o observador externo, mas sabendo que este fato explica porque Escorpianos são tão apaixonados pelo que querem ou seja la o que eles estão realizando. Escorpianos têm instintos poderosos e eles confiam em seus instintos, que é outra razão pela qual um Escorpião raramente falha. A lição permanente de vida para os nascidos sob signo de Escorpião, é canalizar sua poderosa energia em objetivos positivos e não sucumbir às forças sombrias da vida, tais como manipulação e ganância, então eles terão um grande sucesso em sua vida e ter um consciência limpa e feliz e um círculo de amigos que podem confiar.

Escorpião, em poucas palavras:

Escorpião é o signo astrológico dos extremos e intensidade. Os Escorpianos são muito profundas, e intensas pessoas, sempre mais do que aparentam. Eles apresentam um fresco, individual e insensível ar ao mundo ainda com um tremendo poder, força extrema, paixão intensa e persistência. Escorpianos têm uma mente muito penetrante, não se surpreenda se fazem perguntas, que estão a tentar conhecer as coisas mais profundas e tentando ficar a par da situação. Eles sempre querem saber por que, onde e qualquer outro detalhe possível que eles podem imaginar. Escorpianos são muito cansados dos jogos que outras pessoas tentam jogar e eles são muito conscientes disso. Escorpianos tendem a dominar e controlar qualquer um, ou alguém que eles acham fracos. A pessoa que um Escorpiano respeita e mantém perto deles é tratada com surpreendente gentileza, lealdade e generosidade. Por fora, um Escorpiano tem grande secretismo e mistério. Magneticamente atrai as pessoas para eles. Eles são conhecidos por tentar ter o controle e serem ambiciosos, mas apenas porque precisam do controle pois isso faz com que se sintam seguros.

Amor, Sexo e Relacionamentos dos Escorpianos

Como é namorar uma mulher de Escorpião:

Mulher de Escorpião é muito emocional, muito exigente e muito demonstrativa. Ela é cheia de charme e intrigas, uma mulher fascinante de forte personalidade que o Homem vai adorar, pois ela apresenta a quantidade certa de desafio com a quantidade certa de recompensas. A mulher de Escorpião é a última mulher sedutora e graciosa. Ela não vai dar a um homem o seu coração com muita facilidade porque está cansado de confiar nas pessoas. O homem terá que passar por uma série de “testes mentais” para uma relação séria. Ela não pode demonstrar, mas ela quer uma relação séria. Para isso, o homem tem de ser confiável, tem que ser carinhoso e nunca tentar controlá-la. Ela é muito possessiva, mas a mulher de Escorpião é tão cheia de sensualidade, mistério e paixão que a maioria dos homens não se importo de ser possuídos por ela.

Em que ela se parece com um homem de Escorpião:

O Homem de Escorpião é diferente de qualquer outro homem de qualquer outro signo astrológico. Ele é tão diferente que uma seção separada é necessária para explicar sobre o namoro com homem de Escorpião. Diferentemente da maioria dos outros signos do zodíaco, como é até hoje namorar uma mulher de Escorpião é muito semelhante a um homem de Escorpião. A principal diferença é que ao invés de apresentar uma poderosa força feminina como a mulher, o homem de Escorpião representa um forte vigor sexual masculino. O escorpiano é fácil de seduzir e levar para casa durante a noite, porém muito mais difícil para formar uma relação real com ele. O escorpiano é muito sensível e se sente solitário e insatisfeito, mas ele nunca vai deixar uma mulher saber disso. Atrás de portas fechadas, seja sensível e carinhosa com ele, apelar para as emoções só se você quiser um relacionamento sério com ele não tente enganá-lo porque se descobrir nunca irá perdoá-la. Brincar com um homem de Escorpião é uma jogada imprudente. Ele vai ser ciumento e possessivo e nunca vai permitir que uma mulher o controle. Deixe que ele tome a iniciativa, porque o homem de Escorpião é realmente uma pessoa fascinante, você nunca se arrependerá quando ele estiver planejando a noite! Os homens de Escorpião são muito temperamentais e sua mudança de humor são como um pêndulo de um relógio. Fique ao seu lado nessas horas e isso vai passar. Não influêncie para que ele tenha um momento bastante difícil sobre compreender suas próprias emoções. os homens de Escorpião são excelentes protetores e você sempre se sentirá segura em seu poder radiante, apaixonado e enérgico.

Como atrair Escorpião:

Nunca seja falso com um Escorpiano, eles podem perceber a uma milha de distância. Seja verdadeira com os seus comentários e ouça-os atentamente, (eles sempre têm algo interessante para dizer!) Não tente esconder as coisas deles, eles sempre têm de saber o que está acontecendo. Lembre-se, eles são os únicos que estão autorizados a fazer vir e apresentar o mistério e intriga! Eles gostam de franqueza e honestidade, falar o que pensa que eles vão respeitar. Escorpianos estão interessados em quase todas as atividades, encontrar algo para fazer nunca será um problema. Eles são imprevisíveis e podem mudar o caminho de uma situação chata de última hora com um sorriso e tentar algo diferente. Eles gostam de pessoas que não têm medo de largar um plano e tentar outro. Na conversa, não lhes dizem que suas opiniões estão erradas ou contraria-los, eles são orgulhosos demais para isso e mesmo que seja uma piada, eles não podem tomá-lo com o humor que você quis dizer. Nunca tente controlá-los, mas não seja a donzela em perigo, porque eles gostam de pessoas fortes, de personalidade e ambiciosas como eles.

Zona Erógena de Escorpião:

Os órgãos genitais são zonas erógenas de todos, mas desde que o Escorpião é o mais sexualmente carregado de todos os signos do zodíaco, os órgãos genitais são extremamente sensíveis e pode acender um fogo apaixonado que não pode ser extinto. Acariciar essas áreas levemente. Não há caminho errado para estimular esta área, mas seja gentil.

Sexo com Escorpião:

Sexo com Escorpião é uma experiência total, emocional e físico com paixão e intensidade. Eles têm resistência incrível e pode durar toda a noite, rodada após rodada. Escorpião é o signo que é o mais provável para realizar uma fantasia sexual. A maioria das pessoas vai falar sobre isso, mas o Escorpião vai fazer isso, eles vão jogar-se totalmente no papel. Não sugira uma fantasia para um Escorpião a menos que você pretende fazê-lo! A maioria dos Escorpianos são diretas e contundentes, e eles parecem ser um especialista no que fazem. Eles continuam a seduzi-lo, mesmo que o ato continua. Uma experiência emocionante não para o fraco do coração.

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Antes comece com exercícios ao lado da praia:

1- Correr na areia, use tênis apropriados. Apenas corra descalço se você estiver acostumado ao tipo de terreno. Neste caso escolha areia macia para diminuir o impacto.

2- Se quiser nadar no mar, veja informações sobre correnteza e as caracteristicas da praia. Lembre-se que você precisa de adaptar dos movimentos e respiração, por causa da marola. Até nadadores experientes podem ter dificuldades no mar.

3-Quem nunca jogou frescobol deve usar um tênis de baixo solado para evitar contusões. Os mais experientes apenas usam o tronco e os braços, não tendo perigo de se machucar jogando descalço.

4- Se você não pratica atividades fisícas regularmente e estiver jogando vôlei ou futebol na areia, faça uma adaptação e reduza a duração e intensidade dos exercícios para não forçar os músculos e as juntas;

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5- Use protetor solar longe dos olhos e use boné, assim protegerá seus olhos que se irritem com o suor.

E, é claro, tente fazer exercícios apenas entre 6 am e 9 am ou depois das 17 h.

Não se esqueça de alongar e manter bem hidratado, beba muita água ou água de cocô a cada 15 minutos de exercício.

Agora aproveite as dicas e curta o verão!!!

Beijos, Lu.

Beijo, Lu.

The White Christmas!

Gente olha que legal a nova cor de emalte para o Natal que aqui em Nova York é chamado  de The white Christimas! Eu adorei!!

Beijos, Lú.